Cuidado de manos para gimnastas
Cómo proteger las manos de una gimnasta
Las manos sufren mucho cuando una gimnasta entrena barras. La fricción puede provocar callos, ampollas, rozaduras y dolor que termine limitando repeticiones.
Callos, ampollas y rozaduras en barras
Los callos aparecen por fricción repetida. Pueden ser normales en entrenamientos frecuentes, pero si duelen, se abren o impiden entrenar, conviene revisar técnica, carga de entrenamiento, talla y material.
Las ampollas o heridas abiertas requieren más prudencia. Si hay infección, sangrado, dolor persistente o dudas, consulta con la entrenadora y con un profesional sanitario.
Rutina simple después de entrenar
- Lavar y secar bien las manos.
- Revisar zonas de dolor, callos o piel levantada.
- Dejar secar las calleras al aire antes de guardarlas.
- No guardar calleras húmedas o enrolladas.
Preguntas frecuentes
¿Cómo prevenir callos y rozaduras en barras?
Elige bien la talla, estrena las calleras de forma progresiva y guarda el material seco después de entrenar.
¿Qué hacer si hay ampollas o heridas?
Si hay herida abierta, infección, sangrado o dolor persistente, consulta con la entrenadora y con un profesional sanitario.
¿Las calleras evitan todos los callos?
No. Ayudan a reducir fricción, pero también importan la técnica, la carga de entrenamiento y la talla.
Revisa la guía de tallas o mira las calleras de gimnasia artística.